👉Zapraszamy na warsztat ” Weź głęboki oddech”

05 listopada – 18,30 – 20,00

12 listopada – 18,30 – 20,00

18 listopada – 18,30 – 20,00

14 listopada – 18,30 – 20,00

👉W programie:

– praktyczne zastosowanie technik oddechowych

– nauka medytacji

– wstęp do unikalnej techniki Sudarshan Kriya

– sposoby jak radzić sobie ze stresem i negatywnymi stanami umysłu

– dowiesz się czym jest “chwila obecna”

– uczymy jak na co dzień złagodzić napięcia zarówno na poziomie fizycznym jak i psychicznym,

– jak być dynamicznym i odprężonym zarazem, mieć silne ciało,

więcej radości w sobie…

👉Cele warsztatu:

� Podniesienie umiejętności zachowania spokoju i hartu ducha w trudnych sytuacjach

� Poprawienie zrozumienia emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu

� Nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami

(swoimi oraz w relacji)

� Głęboki relaks i przywrócenie entuzjazmu do pracy

� Poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie

👉Czy to w ogóle możliwe?

Pozwól sobie na to niezwykłe doświadczenie i sprawdź sam.

Zaproście osoby towarzyszące !!!!

👉Prowadzący:

Anna Alalawi przekazuje wiedzę o technikach oddechowych i medytacji. Trener biznesu, gotowania wegetariańskiego, nauczyciel jogi, terapeuta masaży ajurwedyjskich, wolontariusz.

👉Miejsce:

ul. Słomińskiego 19/55 Warszawa ( wejście za sklepem medycznym)

👉 Zabierz proszę wygodne ubranie

👉 koszt bezpłatnie

👉Link do rejestracji :

https://docs.google.com/forms/d/1bm0P2p6KkktIJzlWAktBNGE3eJJJIUvRhduSZpAE6Zw/viewform?edit_requested=true&edit_requested=true#responses

👉 Kontakt: tel. 791724602 , email: anna.alalawi@artofliving.pl

Ania Alalawi

SZLAKIEM TAJSKICH ŚWIĄTYŃ
21.11 – 30.11.19 w Tajlandii
21.11 – 12.12.19 z Treningiem Medytacyjnym

Jakie są Twoje wymarzone wakacje?
Pragniesz urlopu w gronie pozytywnych i zawsze uśmiechniętych ludzi?
Marzysz o zwiedzaniu egzotycznych miejsc szlakiem magicznych świątyń
i poznaniu życia mnichów?
Chcesz poczuć spokój i harmonię w buddyjskich świątyniach?
Jeżeli choć raz pomyślałaś/eś TAK to wspólna wyprawa do Tajlandii jest dla Ciebie!
Doświadczysz tego wszystkiego i znacznie więcej!

Tym razem zapraszam na unikalną wyprawę do Tajlandii, która słynie ze znakomitych i przepięknych świątyń. W Bangkoku jest ich około 400 i to właśnie tu możemy podziwiać te najwspanialsze i najlepiej zachowane przykłady dawnej i współczesnej architektury buddyjskiej. Kompleksy świątynne zachwycają bogactwem i ogromem. Najbardziej znaną jest świątynia Wat Phra Kaew, w której znalazł schronienie słynny Szmaragdowy Budda – najbardziej szanowany posąg Oświeconego w Tajlandii.

PROGRAM:
1 dzień: wylot z Warszawy do Bangkoku
2 dzień: przylot do Bangkoku, zakwaterowanie w hotelu, w zależności od pory dnia czas
wolny, spacer po okolicach, targ, słynna dzielnica Pat Pong
3-4 dzień: zwiedzanie Bangkoku  (pałac królewski, Golden Mount, leżący Budda, świątynia Wat Phra Kaew, rejs po kanałach, przejażdżka tramwajem wodnym, opcjonalnie świątynia Wat Arun i Khao San Road, wolny czas na masaże i inne atrakcje)
5 dzień: podróż do Chiang Mai (lot i transfery)
6-7 dzień: zwiedzanie Chiang Mai (miasto 300 świątyń) oraz okolic (królewski pałac zimowy, świątynia Doi Suthep i lokalna wioska)
8-9 dzień: czas wolny – możliwość odpoczynku nad basenem, masaży itp.
9 dzień: wieczorem powrót do Bangkoku
10 dzień: wylot do Warszawy lub podróż na Trening Medytacyjny (opcja dla chętnych)
11-20 dzień: Trening Medytacyjny u mnichów
21 dzień: powrót do Bangkoku
22 dzień: przylot do Warszawy
Powyższy program może w pewnym stopniu zostać zmieniony

Cena: 4 990 zł 350 usd opcjonalnie Trening Medytacyjny 2 490 zł.
Wartość wyprawy przy realizacji naszego programu przez biuro podróży 9499 zł lub 15499 zł (z treningiem medytacyjnym).

Cena obejmuje:
• zakwaterowanie w hotelach (pok. 2 osobowe z łazienką, wentylatorem lub klimatyzacją, najczęściej o standardzie 3***)
• zakwaterowanie podczas pobytu u mnichów (bardzo proste warunki w klasztorze w celach 1 osobowych)
• wyżywienie podczas pobytu u mnichów
• przeloty na trasie WAW-BKK, przeloty wewnątrz Tajlandii
• wszystkie transfery
• wycieczki zgodnie z programem (wstępy do świątyń, pałaców)
• ubezpieczenie turystyczne (KL 200.000, NNW 10.000, OC 200.000, bagaż 1.000, Assistance)
• opiekę lidera podczas całego wyjazdu

Cena nie obejmuje:
• jedzenia (Trening Medytacyjny u mnichów jest z wliczonym jedzeniem) z doświadczenia wiem, że każdy chce spróbować czegoś innego, a jedzenie w Tajlandii jest tanie, w większości miejsc można bardzo dobrze zjeść k. 5-6 zł za danie,
• innych osobistych wydatków (alkoholu, pamiątek, zakupów, itd.)

PASZPORT MUSI BYĆ WAŻNY MIN 6 MIESIĘCY OD DATY WJAZDU DO TAJLANDII.

Korzyści z medytacji:
• redukuje stres i pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój
• zwiększa akceptacje i pewność siebie
• obniża wysokie ciśnienie krwi, wspomaga system immunologiczny i poprawia zdrowie
• zwiększa wydzielanie serotoniny (hormonu “szczęścia”)
• poprawia koncentracje i jasność umysłu
• normalizuje stabilność emocjonalną

Trening Medytacyjny to:
• intensywny kurs, na którym nauczysz się wielu technik medytacyjnych
• poznasz elementy Jogi
• 11 dni spędzonych razem z mnichami buddyjskimi
• wyjątkowa przygoda w egzotycznej Tajlandii, w otoczeniu natury i doborowym towarzystwie
• kąpiele w gorących źródłach
• pyszne i zdrowe jedzenie (wegetariańskie)
• pełna opieka i przewodnictwo podczas całego wyjazdu

Wyprawa ma charakter prywatny. Organizator nie jest organizatorem turystyki, a powyższa informacja nie ma charakteru oferty. Podczas całego pobytu mamy wsparcie lidera – Polaka, dla którego Tajlandia jest drugim domem. Docelowa grupa k. 8-12 osób. Daty wylotu/powrotu mogą zmienić się /- 1-2 dni (w zależności od możliwości kupienia biletów dla całej grupy), całość 9 dni opcjonalny Trening Medytacyjny (min. 4 osoby).

Zapisy: Agnieszka Jurko, agnieszka@agnieszkajurko.pl ,  tel: 501 625 528

Pełna informacja:
https://www.agnieszkajurko.pl/kursy-zewnetrzne/885-swiatynie-tajlandia.html

 

Inspiracja Rozwój duchowy

Maria Bucardi, czyli przewodnik rozwoju duchowego
Od roku Maria Bucardi zajmuje się motywowaniem swoich odbiorców do własnego rozwoju. Pomaga pielęgnować im ich duchowość poprzez regularne transmisje online. Kim jest Maria Bucardi? Inspiracja
Pani Bucardi jest inspiracją dla wielu osób. Na Facebooku śledzi ją aktualnie 60 tysięcy osób, a ilość ta każdego dnia rośnie. Jest autorką wielu książek. Angażuje się też w praktyczną pomoc dla Ziemi, do czego zachęca też swoich licznych fanów. Z pochodzenia jest Bielszczanką. W każdy czwartek prowadzi transmisje online, w których motywuje swoich odbiorców do działania.
Pozdrawam serdecznie 
Luiza 

Motywacja z Marią Bucardi link:
https://www.youtube.com/watch?v=OgGfdWMPkck

Inspiracja Rozwój duchowy

Maria Bucardi, czyli przewodnik rozwoju duchowego
Od roku Maria Bucardi zajmuje się motywowaniem swoich odbiorców do własnego rozwoju. Pomaga pielęgnować im ich duchowość poprzez regularne transmisje online. Kim jest Maria Bucardi? Inspiracja
Pani Bucardi jest inspiracją dla wielu osób. Na Facebooku śledzi ją aktualnie 60 tysięcy osób, a ilość ta każdego dnia rośnie. Jest autorką wielu książek. Angażuje się też w praktyczną pomoc dla Ziemi, do czego zachęca też swoich licznych fanów. Z pochodzenia jest Bielszczanką. W każdy czwartek prowadzi transmisje online, w których motywuje swoich odbiorców do działania.
Pozdrawam serdecznie 
Luiza 

Motywacja z Marią Bucardi link:
https://www.youtube.com/watch?v=OgGfdWMPkck

???? HAPPINESS PROGRAM: 22-24 listopada Taraska oraz w innych terminach i miejscach:

15-17 listopada Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1429

22-24 listopada Taraska/ koło Piotrkowa Trybunalskiego

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1430

29-01 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1461

06-08 grudnia Opole

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1494

13-15 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1462

28-30 grudnia Taraska/ koło Piotrkowa Trybunalskiego

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1495

UWAGA: dyskont – zniżka w wyskości 100,00 ( w zależności od daty rejestracji uczestnika na program)

???? WARSZTAT POPROWADZI : Anna Alalawi przekazuje wiedzę o technikach oddechowych i medytacji. Trener biznesu, trener Artofliving, gotowania wegetariańskiego, nauczyciel jogi, terapeuta masaży ajurwedyjskich, wolontariusz.

???? W PROGRAMIE:

– łagodne ćwiczenia fizyczne regenerujące ciało i kręgosłup,

– intensywne techniki oddechowe oczyszczające podświadomość i system nerwowy,

– medytacje dające głęboki odpoczynek umysłowi,

– ćwiczenia interaktywne,

– zasady skutecznego działania bez napięć i stresu,

– poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie, oraz doświadczenie pozytywnych efektów regularnego odprężenia dla zdrowia,

– nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami,

– poprawne zrozumienie emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu,

– TECHNIKA ODDECHOWA Sudarshan Kriya.

???? OTRZYMUJESZ NASTĘPUJĄCE KORZYŚCI:

– zwiększenie objętości płuc i poprawa wydolności organizmu,

– wzmocnienie systemu odpornościowego,

– obniżenie choresteloru,

– regululacja pracy serca, oraz ciśnienia krwi,

– oczyszczenie organizmu z toksyn i efektów stresu,

– poprawa pamięci, koncentracji i zdolności skupienia uwagi,

– podnosienie poziomu hormonów radości (prolaktyny),

– obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu),

– głęboki relax i przywrócenie entuzjazmu do pracy,

– podwyższenie poziomu energii, dynamizmu, entuzjazmu i efektywności,

– lepsza komunikacja w relacjach osobistych i zawodowych,

– każdy uczestnik otrzyma zestaw domowych technik i ćwiczeń, które może zastosować każdego dnia w różnych stresujących sytuacjach.

???? BADANIA NAUKOWE*

Techniki oddechowe i medytacyjne stosowane i nauczane w trakcie programu zostały poddane licznym badaniom naukowym, podczas których udowodniono ich liczne korzyści między innymi: zmniejszenie poziomu kortyzolu (‘hormonu stresu’), polepszenie wielu wskaźników aktywności mózgu, wzmocnienie system immunologicznego. Z badaniami naukowymi na temat technik nauczanych podczas programów Art of Living można się zapoznać na stronie http://www.aolresearch.org/ , przygotowanej przez Profesora Fahri Saatcioglu, który jest Profesorem Biologii na Uniwersytecie w Oslo, w Norwegii.

????OPŁATA KURSOWA:

link do rejestracji: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1430

Cena podstawowa: 500,00 zł

Early bird: 400,00 zł until

08.11.2019 – 23:59

student/emeryt/rencista: 350,00 zł

Early bird: 300,00 zł until

08.11.2019 – 23:59

Powtarzający student/emeryt/rencista/bezrobotny: 180,00 zł

Early bird: 130,00 zł until

08.11.2019 – 23:59

Powtarzający: 250,00 zł

Early bird: 200,00 zł until

08.11.2019 – 23:59

????ZAKWATEROWANIE Z WYŻYWIENIEM:

– pokój 2 – osobowy z łazienką 370 PLN

– pokój 3 – osobowy z łazienką 310 PLN

– pokój 4-5 – osobowy z łazienką 230 PLN

– pokój 4-5 – osobowy z łazienką na korytarzu 210 PLN

????KIEDY:

22-24 listopada

????GODZINY:

piątek 17,30-22,30

sobota i niedziela 7,00-13,00

????MIEJSCE:

Centrum Promocji Zdrowia,

Taraska 19A, Taraska, Polska, 26-337

???? CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

Anna Alalawi – 791724602 email: anna.alalawi@artofliving.pl

👉 HAPPINESS PROGRAM: 22-24 listopad Taraska / koło Piotrkowa Trybunalskiego i inne miasta

👉UWAGA: dyskont – zniżka w wyskości 100,00 ( w zależności od daty rejestracji uczestnika na program)

👉 WARSZTAT POPROWADZI : Anna Alalawi przekazuje wiedzę o technikach oddechowych i medytacji. Trener biznesu, trener Artofliving, gotowania wegetariańskiego, nauczyciel jogi, terapeuta masaży ajurwedyjskich, wolontariusz.

👉 W PROGRAMIE:

– łagodne ćwiczenia fizyczne regenerujące ciało i kręgosłup,

– intensywne techniki oddechowe oczyszczające podświadomość i system nerwowy,

– medytacje dające głęboki odpoczynek umysłowi,

– ćwiczenia interaktywne,

– zasady skutecznego działania bez napięć i stresu,

– poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie, oraz doświadczenie pozytywnych efektów regularnego odprężenia dla zdrowia,

– nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami,

– poprawne zrozumienie emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu,

– TECHNIKA ODDECHOWA Sudarshan Kriya.

👉 OTRZYMUJESZ NASTĘPUJĄCE KORZYŚCI:

– zwiększenie objętości płuc i poprawa wydolności organizmu,

– wzmocnienie systemu odpornościowego,

– obniżenie choresteloru,

– regululacja pracy serca, oraz ciśnienia krwi,

– oczyszczenie organizmu z toksyn i efektów stresu,

– poprawa pamięci, koncentracji i zdolności skupienia uwagi,

– podnosienie poziomu hormonów radości (prolaktyny),

– obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu),

– głęboki relax i przywrócenie entuzjazmu do pracy,

– podwyższenie poziomu energii, dynamizmu, entuzjazmu i efektywności,

– lepsza komunikacja w relacjach osobistych i zawodowych,

– każdy uczestnik otrzyma zestaw domowych technik i ćwiczeń, które może zastosować każdego dnia w różnych stresujących sytuacjach.

👉 BADANIA NAUKOWE*

Techniki oddechowe i medytacyjne stosowane i nauczane w trakcie programu zostały poddane licznym badaniom naukowym, podczas których udowodniono ich liczne korzyści między innymi: zmniejszenie poziomu kortyzolu (‘hormonu stresu’), polepszenie wielu wskaźników aktywności mózgu, wzmocnienie system immunologicznego. Z badaniami naukowymi na temat technik nauczanych podczas programów Art of Living można się zapoznać na stronie http://www.aolresearch.org/ , przygotowanej przez Profesora Fahri Saatcioglu, który jest Profesorem Biologii na Uniwersytecie w Oslo, w Norwegii.

👉OPŁATA KURSOWA:

18-20 października Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1427

25-27 października Gdańsk

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1460

15-17 listopada Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1429

22-24 listopada Taraska

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1430

29-01 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1461

07-09 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1462

13-15 grudnia Opole

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1494

👉KIEDY:

22-24 listopad

👉GODZINY:

piątek – 18:00 – 22:00

weekend – 10:00 – 14:30

👉MIEJSCE:

Centrum Promocji Zdrowia Taraska

👉 CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

Anna Alalawi – 791724602

email: anna.alalawi@artofliving.pl

JOGA DLA TWOICH OCZU – WCZASY ZDROWOTNE Z TRENINGIEM WZROKU: BUKOWINA TATRZAŃSKA 2019R.

BUKOWINA TATRZAŃSKA 24 listopada – 1 grudnia 2019r. 

Praktyczne wczasy przeznaczone zarówno dla osób, które już uczestniczyły w kursach korekcji wad wzroku jak i dla tych, którzy dopiero chcą poznać ćwiczenia i zasady pozwalające poprawić wzrok. Dzięki codziennym treningom nie tylko dowiesz się, jak zmienić nawyki widzenia i co służy oczom, a co powoduje pogorszenie widzenia, ale doświadczysz skuteczności metody – wrócisz z wczasów widząc lepiej!

Informacje: centruminspiracja@interia.pl tel.: 509354808.

Kurs “Joga dla Twoich oczu” to: 

– poprawa wzroku i ogólnego stanu zdrowia już w trakcie wczasów,

– zasady prawidłowego doboru jedzenia, techniki relaksacji,

– ćwiczenia oparte na zasadach jogi tybetańskiej,

– prawidłowa organizacja przestrzeni (w domu, pracy, w tych miejscach gdzie aktywnie pracują oczy),

– akupresura i gimnastyki usprawniające kręgosłup i polepszające dokrwienie okolic oczu,

– okłady i higiena oczu,

– jak korzystać z kosmetyków, czy nosić okulary czy soczewki,

– ćwiczenia pomocne przy chorobach oczu,

– wszystko, co dotyczy wzroku w czasie czytania czy pracy przy komputerze!

Szczegóły organizacyjne: Szkolenie odbędzie się w siedzibie CWiR RYSY w Bukowinie Tatrzańskiej ul. Leśna 20. 

1. Początek zajęć w dniu 24 listopada w niedzielę o godz. 16.00, koniec 1 grudnia po śniadaniu. Przewidywany czas zajęć to ok. 6 godz. dziennie. Ze względu na zabiegi rehabilitacyjne szczegółowy rytm zajęć zostanie ustalony z grupą na miejscu.

2. Koszt kursu „Joga dla Twoich oczu”: 1895 zł

UWAGA: wcześniejsza rezerwacja miejsc – obowiązuje zaliczka 150 zł. 

3 Cena obejmuje udział w kursie, materiały pomocnicze, nocleg w pokoju dwuosobowym, pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie), konsultacja fizjoterapeutyczna, 10 zabiegów rehabilitacyjnych, 2 bilety wstępu na baseny termalne, nieograniczone korzystanie z basenu krytego ( konieczny czepek!) i siłowni w hotelu.

4. Zabiegi nie wymagające konsultacji lekarskiej oraz do których nie istnieją żadne przeciwwskazania dobierane są wg upodobań – do wyboru jacuzzi, fotel masujący, materac masująco-relaksacyjny, krioterapia, kąpiel perełkowa

5.Istnieje możliwość wyboru zabiegów z puli wymagających konsultacji lekarskiej tj.: magnetoterapia, lampa rehabilitacyjna (lampa q light), laser, masaż limfatyczny (BOA), elektroterapia, ultradźwięki, ale uczestnik zobowiązany jest do podpisania oświadczenia dotyczącego odpowiedzialności zabiegowej.

6. Rezygnacja na 10 dni przed kursem powoduje pobranie 50% wartości kursu na poczet kosztów pobytu w ośrodku oraz kosztów organizacyjnych.

7. Na miejscu w recepcji indywidualnie płatna opłata klimatyczna 1,30 osoba/dzień.

8. Na terenie obiektu parking płatny 10 zł doba – jeśli jest śnieg, bezpłatny w okresie bez śniegu.

Na miejscu będzie działał sklep z książkami i pomocami do ćwiczeń.

Gwarantujemy dobrą zabawę, dużo wiedzy i nowych umiejętności 🙂 Ilość miejsc ograniczona – zgłoś się już dziś. 

Jeśli nosisz soczewki kontaktowe – weź ze sobą okulary. Jeśli prowadzisz auto – weź na powrotną drogę słabsze okulary! Każde dobrze wykonane ćwiczenie daje natychmiastową poprawę wzroku.

REZERWACJA MIEJSC: centruminspiracja@interia.pl tel.: 509354808.

👉YES! (The Youth Empowerment Seminar )

25-27 November 2019 in Warsaw

👉Program Objectives

YES! (Youth Empowerment & Skills) Program is specifically designed and curated by our panel of experts to address the challenges faced by the students. For the past 37 years, Art of Living organization has empowered millions of students with practical tools to excel through YES! .

➡ To enhance the ability of the youth to handle challenging and stressful conditions

➡To bring clarity of thought & help them in effective decision making

➡To create an opportunity for the youth to develop their interpersonal skills, & learn teamwork

➡Enhance creativity and innovation

➡Equipping youth with skills that enable them to be more effective in their workplace

➡Ability to improve focus and increase concentration

➡Increased attention towards fitness and overall health

👉The YES! program is unique due to its well-rounded approach to stress management and personal awareness. We believe that participants will benefit from the program as it addresses the root causes

(e.g.: brain patterns and state of mind, inner stress levels, individual frustrations and fears) why they might underperform

.

👉The YES! program curriculum includes:

➡ Self-Management techniques such as breathing exercises

➡ meditation practice

➡physical stretching exercises

➡experiential learning processes

➡Sudarshan Kriya unique breathing technique

➡games

👉FEEDBACK: Harvard Business School Students

➡88% agreed that it helped increase their energy levels

➡88% agreed that it has increased their ability to manage multiple responsibilities

➡100% of students considered the course a good investment of their time

➡92% agreed that it has helped increase their ability to focus on the task at hand

➡92% of participants agreed that it helped improve their ability to stay calm in difficult situations

➡100% would recommend this training program to others

👉TRAINER:

Virat Chirania : Executive/Life Coach and Regional Director for Youth Programs at The Art Of Living Foundation

👉COURSE FEE AND REGISTRATION LINK :

anna.alalawi@artofliving.pl

👉PLACE:

Warsaw

👉TIME:

25-27 November 2019

Monday – 6,00 pm- 9,00 pm

Tuesday – 6,00 pm – 10,00 pm

Wednesday – 6,00 pm – 10,00 pm

👉CONTACT:

Anna Alalawi

mobile phone: 48 791724602

email: anna.alalawi@artofliving.pl

Jesienna Promocja!

Zapraszam na wyjątkowy Warsztat ♥

Uwalnianie negatywnych emocji i stresu, Stabilizacja Układu Hormonalnego (w tym Tarczyca)

Jak wiemy stres przyczynia się do powstawania prawie wszystkich chorób i dolegliwości. Silny i przedłużający stres może wywołać lub nasilić każdą chorobę. Liczne badania wykazały, że istnieje powiązanie między napięciami psychicznymi a chorobami tarczycy i schorzeniami autoimmunologicznymi.

Chi Kung i Joga Tao jest jedną z najstarszych metod a jednocześnie ogromnie silną w eliminacji stresu i negatywnych emocji, w normalizacji układu nerwowego , hormonalnego i wielu innych . Żeby energia i krew mogły swobodnie płynąć muszą też być rozciągnięte meridiany i ciało.

I właśnie na tym krótkim warsztacie nauczysz się paru technik, które bardzo silnie pobudzą Twoje ciało przy porannym wstawaniu a jednocześnie wyciszą organizm 😉 . Doenergetyzujesz narządy wewnętrzne , pobudzając je do działania

W czasie snu i w czasie dłuższego pozostawania w bezruchu krew krąży wolniej, co powoduje gromadzenie się toksyn w mięśniach, a co za tym idzie ich sztywnienie. Często mówi się, że starość zaczyna się od palców nóg, gdyż starsi ludzie często cierpią na zaburzenia krążenia i mają zimne stopy. Rozwiązaniem tego problemu jest specjalna ,poranna gimnastyka.

Będziemy tez ćwiczyć w parach i w pojedynkę rozciąganie kręgosłupa i mięśni w pozycji leżącej.

Dodatkowo 6 specjalnych ćwiczeń ustabilizuje Twój układ hormonalny, nerwowy , z którym boryka się teraz większość kobiet. Niedoczynność tarczycy, nadczynność , Hashimoto i inne.

Mnie te 6 ćwiczeń i praktyka Chi Kung ( qigong) bardzo pomogła w niedoczynności tarczycy. Dietę włączyłam dopiero gdy poczułam się lepiej 😉

Zastosujemy również techniki uwalniające nasze negatywne emocje, stres. Również poprzez technikę zakorzenienia , staniesz się silniejsza, stabilniejsza i spokojniejsza.

I jedno , wyjątkowe ćwiczenie- “splot słoneczny”:
– Dawni Taoiści sądzili, że ciałem ludzkim rządzą dwa mózgi, a nie jeden. Poza normalnym mózgiem znajdującym się w głowie, jest jeszcze drugi „mózg” w brzuchu.
Są to nerwy, od których zależy funkcjonowanie całego organizmu. A kiedy mówimy nerwy, myślimy zaraz o ich powiązaniu z mózgiem. Tymczasem Taoiści kojarzyli system nerwowy z tym drugim „mózgiem” mieszczącym się w brzuchu i przypisywali mu nie mniejszą rolę niż mózgowi właściwemu.
Dziś ten brzuszny ośrodek nerwowy nazywamy „splotem słonecznym”.Jest on odpowiedzialny za utrzymywanie i równoważenie funkcji narządów wewnętrznych.Można sobie zdać sprawę z jego istnienia w momencie, kiedy odczuwamy gniew, radość, przykrość, miłość czy nienawiść oraz wszelkie inne uczucia zależne od narządów wewnętrznych.

Opis jednego z ćwiczeń na układ hormonalny:
Korzyści, jakie przynosi kobiecie to ćwiczenie, są bardzo liczne i niezwykle interesujące.

Pozwala jej na pozbycie się wszelkich problemów związanych z menstruacją (nawet w trakcie miesiączkowania), takich jak zmienność nastrojów, wstrzymywanie wody, zablokowania hormonalne, skurcze czy nienormalne krwawienie (słabe krwawienie jest oznaką jakiegoś zablokowania i zatrucia organizmu. Nagłe ustanie cyklu miesiączkowego, nie wynikające ze stosowania ćwiczenia , jest oznaką choroby).

Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie odbytu i zapobiega powstawaniu hemoroidów. Ponadto przeciwdziała wszelki n chorobom pochwy (infekcje, upławy, zapalenie okrężnicy, białe upławy) Pozwala ono także na zwiększenie krążenia energii w narządach płciowych i okolicach podbrzusza.

Bardzo korzystny jest wpływ tego ćwiczenia na pochwę. Staje się ona bardziej jędrna i elastyczna. Tak więc dla kobiety, która urodziła kilkoro dzieci, korzyścią będzie fakt, że będzie w stanie dostarczyć swemu partnerowi więcej satysfakcji w czasie stosunku (Po porodzie pochwa może pozostać nadmiernie rozciągnięta, co zdecydowanie zmniejsza doznania partnera). Stosując ćwiczenie kobieta jest w stanie wzmocnić swą pochwę i napełnić ją energią.

Ponadto pod wpływem tego ćwiczenia zwiększona ilość produkowanych hormonów (estrogenów) zostaje rozprowadzona do macicy, pochwy, piersi i jajników.

Wzrost poziomu estrogenu w organizmie może w dużym stopniu złagodzić objawy menopauzy. Korzyści płynące z uprawiania tego ćwiczenia znane są od tysięcy lat. Pozwala ona m.in. na zachowanie do późnego wieku młodzieńczej sylwetki. Potwierdzają to źródła historyczne, z których wynika, że znane ze swej piękności kobiety regularnie uprawiały to ćwiczenie.

Dodatkowym plusem tego ćwiczenia jest fakt, że wytwarzanie zwiększonej ilości estrogenu odbywa się w sposób naturalny. Jest to bardzo istotne, gdyż organizm wie jakiej ilości estrogenu potrzebuje w danym momencie. Lekarz natomiast, przepisujący syntetyczny hormon lub lek niezrównoważony z pozostałymi wydzielinami organizmu, nie jest w stanie tego określić. Poziom hormonów we krwi zmienia się bowiem nieustannie.

Przy zażywaniu syntetycznych hormonów prędzej czy później należy spodziewać się pojawienia problemów z racji na zbyt dużą lub zbyt małą ich dawkę. Ciało, wyposażone w czujniki będące w stanie pogotowia dzień i noc, wie najlepiej kiedy jaka ilość hormonów ma zostać wytworzona.

Dzięki wykonywaniu obu etapów ćwiczenia przez jakiś okres czasu każda kobieta w okresie płodności może zatrzymać miesiączkę, korzystając przy tym z innych dobrodziejstw tego ćwiczenia.

Warsztaty poprowadzi Jolanta Duczmalewska

Certyfikowany Instruktor Rekreacji Ruchowej,
Instruktor o Specjalności Technik- Relaksacyjno-Medytacyjnych
Instruktor Tao Yin i Chi Kung (Qigong),
Instruktor Phathata
Certyfikowany Nauczyciel SUNDAO The Path
oraz Sztuki Oddechu EQHC (energetytczny coaching kwantowy w zakresiemanifestacji świadomości)
Praktyk Masażu Dotyk Motyla

Warsztaty odbędą się :
26.10.2019
Godz. 10.00- 15.00

MIEJSCE
Pruszków, ul. Dębowa 8 (Przedszkole)

KOSZT
PROMOCJA!
95 ZŁ

Dla osób biorących udział w regularnych zajęciach
– 10 % zniżki

ZACZYNAMY JUŻ OD 4 OSÓB

Warsztat, będzie powtarzany cyklicznie 😉

Organizacyjnie:

Zabieramy ze sobą matę, , może być jakaś mała poduszeczka.
W przypadku , kiedy ktoś nie ma maty, powiadamia mnie wcześniej.
Będą krótkie przerwy więc, zabieramy tez małą przekąskę (bezmięsną), i picie.
Jeżeli ktoś przyjeżdza kolejką WKD bądx pociągiem możliwy dowóz na miejsce

Warunkiem uczestnictwa jest wpłata 35 zł zaliczki na konto:
INTELIGO 50102055581111147704900076

ZAPISY I KONTAKT

Jolanta Duczmalewska
Tel- 603 875 113
Email – joladucz@gmail.com

Link do wydarzenia: na FB
https://www.facebook.com/events/2519938604892884/

???? HAPPINESS PROGRAM: 15-17 listopada, 29-01 grudnia , 13-15 grudnia Warszawa i inne miasta

????UWAGA: dyskont – zniżka w wyskości 100,00 ( w zależności od daty rejestracji uczestnika na program)

???? WARSZTAT POPROWADZI : Anna Alalawi przekazuje wiedzę o technikach oddechowych i medytacji. Trener biznesu, trener Artofliving, gotowania wegetariańskiego, nauczyciel jogi, terapeuta masaży ajurwedyjskich, wolontariusz.

???? W PROGRAMIE:

– łagodne ćwiczenia fizyczne regenerujące ciało i kręgosłup,

– intensywne techniki oddechowe oczyszczające podświadomość i system nerwowy,

– medytacje dające głęboki odpoczynek umysłowi,

– ćwiczenia interaktywne,

– zasady skutecznego działania bez napięć i stresu,

– poznanie skutków oddziaływania stresu na zdrowie w krótkiej i długiej perspektywie, oraz doświadczenie pozytywnych efektów regularnego odprężenia dla zdrowia,

– nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz negatywnymi emocjami,

– poprawne zrozumienie emocji i ich wpływu na pracę uczestnika programu,

– TECHNIKA ODDECHOWA Sudarshan Kriya.

???? OTRZYMUJESZ NASTĘPUJĄCE KORZYŚCI:

– zwiększenie objętości płuc i poprawa wydolności organizmu,

– wzmocnienie systemu odpornościowego,

– obniżenie choresteloru,

– regululacja pracy serca, oraz ciśnienia krwi,

– oczyszczenie organizmu z toksyn i efektów stresu,

– poprawa pamięci, koncentracji i zdolności skupienia uwagi,

– podnosienie poziomu hormonów radości (prolaktyny),

– obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu),

– głęboki relax i przywrócenie entuzjazmu do pracy,

– podwyższenie poziomu energii, dynamizmu, entuzjazmu i efektywności,

– lepsza komunikacja w relacjach osobistych i zawodowych,

– każdy uczestnik otrzyma zestaw domowych technik i ćwiczeń, które może zastosować każdego dnia w różnych stresujących sytuacjach.

???? BADANIA NAUKOWE*

Techniki oddechowe i medytacyjne stosowane i nauczane w trakcie programu zostały poddane licznym badaniom naukowym, podczas których udowodniono ich liczne korzyści między innymi: zmniejszenie poziomu kortyzolu (‘hormonu stresu’), polepszenie wielu wskaźników aktywności mózgu, wzmocnienie system immunologicznego. Z badaniami naukowymi na temat technik nauczanych podczas programów Art of Living można się zapoznać na stronie http://www.aolresearch.org/ , przygotowanej przez Profesora Fahri Saatcioglu, który jest Profesorem Biologii na Uniwersytecie w Oslo, w Norwegii.

????OPŁATA KURSOWA:

15-17 listopada Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1429

22-24 listopada Taraska/ koło Piotrkowa Trybunalskiego

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1430

29-01 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1461

06-08 grudnia Opole

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1494

13-15 grudnia Warszawa

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1462

28-30 grudnia Taraska/ koło Piotrkowa Trybunalskiego

https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1495

????KIEDY:

15-17 listopada

????GODZINY:

piątek – 18:00 – 22:00

weekend – 10:00 – 14:30

????MIEJSCE:

Centrum w Warszawie,

Słomińskiego 19/55, Warszawa

???? CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

Anna Alalawi – 791724602

email: anna.alalawi@artofliving.pl

Kurs y stacjonarne i wysyłkowe,indywidualne i grupowe.

Kursy wysyłkowe na terenie cała Polska i zagranica.

Aktualny cennik kursu na stronie https://bioterapia.pl.tl

Bańki stanowią nieodłączną część lecznictwa Dalekiego Wschodu. 

Z ich pomocą wiele chorób można wyleczyć i dają nadspodziewanie dobre wyniki przy :

dolegliwości układu oddechowego, zaburzeniach czynności narządów wewnętrznych,przy prostacie,mogą uśmierzyć ból,

wspomóc leczenie przy łuszczycy skóry oraz przy dolegliwościach o podłożu wirusowym jak i w przypadku ostrych i przewlekłych infekcji górnych i dolnych dróg oddechowych oraz astmy oskrzelowej,

Bańki stawia się w miejscach : punktach akupunkturowych ja i w tak zwanych punktach Ashi.

Bańki stosuje się też jako pierwszą pomoc w przypadkach ukąszenia przez owady,oraz wykonuje się też masaż tak zwany masaż próżniowy, odchudzający.

Zazwyczaj stosuje się masaż próżniowy przy

nerwobólach,obolałym karku, bólach kręgosłupa i okolic,bólach stawów,migrenowych bólach głowy,

niedokrwistości (drętwiejące kończyny, palce itp.)

dla rozluźnienia, odprężenia oraz podczas stresujących okresów życia.

Masaż bańkami przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i złogów tłuszczu podskórnego,ujędrnia skórę,odpręża mięśnie, wygładza i redukuje nieestetyczną pomarańczową skórkę,modeluje sylwetkę, regularne zabiegi sprawią że ciało stanie się szczuplejsze,szybko zwalcza cellulit a różnicę w poprawie i wyglądzie skóry widać już po 5 zabiegach.

Dodatkowo masaż zmniejsza obrzęki,jak i relaksuje i uspokaja.

Akademia Życia i Stowarzyszenie Rebirtherów Polskich
zapraszają na warsztat kreacji Nowego 2020 Roku
OTWIERAJĄC SIĘ NA NOWE
prowadzący Jacek Borowicz i Paweł Trzciński
14 – 15  grudnia  2019 w Warszawie

Zapraszamy Ciebie na warsztaty, na których przygotowywać będziemy swoją wizję Nowego 2020 roku. Przełom starego i nowego roku to czas, kiedy podsumowujemy minione doświadczenia, czerpiąc energie z tego co spełnione, dokonane i zakończone a jednocześnie kontaktujemy się z niezwykłą, lotną energią Nowego, która zachęca nas do rozpoczynania, sięgania dalej, wyruszania w podróż. Nowy Rok to zaś  okazja do spotkania z tym, co… Nowe. 

W Akademii Życia mamy długą tradycję warsztatów tzw. planowania roku. Dlatego także teraz, w perspektywie nadchodzącego roku 2020 poprzez udział w pracach indywidualnych i grupowych będziesz świadomie pracować nad swoimi celami, planami i marzeniami.

• Użyjemy w tym celu metody ustawień systemowych. Ustawienia systemowe kojarzą się z pracą dotycząca przeszłości. Potencjał tej metody jest jednak znacznie większy. Uzdrawiając nasze korzenie, tworzymy sobie warunki do wzrostu i rozkwitu TERAZ oraz otwieramy drzwi temu, co przyjdzie JUTRO… W języku polskim mamy takie określenie, mające niekiedy pejoratywny wydźwięk – mówimy bowiem : „…on/ona jest dobrze ustawiony”. A może jednak kryje się w tym pozytywna intuicja…? A więc – czemu nie? Czy chcesz się dobrze ustawić na nowy 2020 rok?

• Naszą wizję zasilamy energią kreatywności, czerpiąc ją ze świadomego oddechu i ruchu. Z intencją połączenia się twórczą energia życiową weźmiemy udział w sesji oddechowej. Oddychając świadomie zbadamy nasze reakcje na marzenia, pomysły i tworzone plany rozpuszczając odczuwane w ciele fizyczne i emocjonalne blokady i uzyskując dostęp do źródła energii pozwalającej nam wykonać ruch do przodu. I na fali tej energii zatańczymy z naszym nowym rokiem.

Formuła zajęć: wszyscy uczestnicy będą brać udział w szeregu ćwiczeń i prac grupowych oraz indywidualnych, bazujących na metodzie ustawień systemowych, ruchu i praktyce świadomego oddychania. Będziemy m.in. pracować ze swoją wizją roku 2020  wraz z kluczowymi celami, jakie się w niej zawierają. Będziemy poszukiwać zasobów i wsparcia systemowego i energetycznego dla ich realizacji. 

Warsztaty poprowadzą:

Jacek Borowicz –  pedagog myślenia twórczego i trener w zakresie metod rozwoju osobistego, współtwórca i wieloletni (od 1989 r.) animator wrocławskiego Ośrodka Spotkań Akademii Życia, praktyk NLP oraz trener umiejętności społecznych, przydatnych do funkcjonowania w biznesie a na co dzień nauczyciel akademicki. Metodę ustawień systemowych doskonali na szkoleniach i superwizjach prowadzonych przez Heiko Hinrichs’a (Instytut Terapii Systemowej “Family Affair” w Bremie).

Paweł Trzciński – od lat podążający ścieżką rozwoju eksplorator pola możliwości i współpracownik wrocławskiej Akademii Życia, praktyk technik oddechowych i wieloletni rebirther Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich (www.rebirthing.pl), twórca muzyki wspomagającej medytacje i relaksację, członek profesjonalny Instytutu Monroe w USA (www.monroeinstitute.org). W swojej pracy wykorzystuje także metodę Theta Healing opracowaną przez Viannę Stibal oraz dwupunkt dr. Richarda Bartletta.

Opłata: 390 zł. Dla osób biorących udział w wakacyjnych wyjazdach z Akademią Życia opłata 290 zł. Warunkiem uczestnictwa jest wpłata 190 zł na konto organizatorki.

Uwaga: ograniczona liczba miejsc. 

Miejsce: Nowolipki 21 A (z Dworca Centralnego 10 minut tramwajem). 

Możliwość zakwaterowania we własnym zakresie w pobliskim hostelu: http://www.elhostel.pl 

Godziny zajęć: sobota 10.00-19.00 (z godzinną przerwą na lunch), niedziela 10.00-15.00 (z krótką 30 min. przerwą na lunch).

Zapisy: Agnieszka Jurko, tel: 501 625 528, mail: agnieszka@agnieszkajurko.pl

Pełna informacja:
https://www.agnieszkajurko.pl/akademia-zycia-menu/888-nowy2020-akademia-zycia-2019.html

Serdeczne zaproszenie na Spotkanie Nowego Początku na nowy rok 2020.

Twoja nowa wizja życia na rok 2020 z Marią Bucardi Spójrz na Twoje aktualne życie i zastanów się, czy chcesz, by nowy rok wyglądał tak samo, czy też chcesz coś zmienić i rozpocząć nowy okres w Twoim życiu, pozostawić za sobą wszelkie blokady, negatywne sytuacje, krępujące lub ograniczające Cię energie. Jeśli pragniesz gruntownie zmienić Twoje życie lub tylko jedną jego sferę np. miłość, finanse, karierę, to ten rytuał jest dla Ciebie. Rytuał odbędzie się 21.12.2019 o godzinie 21:00 czasu polskiego. Opisz mi Twoją idealną wizję życia, czego pragniesz w roku 2020. Wymiana za rytuał zostala wskazana przez Siły Wyższe i wynosi 333 zl za 1 osobę. Spójrz na Twoje dotychczasowe życie i zastanów się, czy chcesz w nim coś zmienić, czy też chcesz, by w nowym roku wyglądało tak samo, jak teraz? Po zamówieniu rytuału opisz mi w punktach co chcesz zmienić, co chcesz zostawić w starym roku, a co przyciągnąć w nowym 2020. 

• Ten rytuał ma na celu odcięcie od Ciebie tego, co Cię blokuje, co kradnie Twoją energię, co jest niezadowalające i wymaga poprawy, by zostało to w starym okresie i nie miało już wpływu na Twoją przyszłość.

• By uwolnić się od starych blokad i więzów, które hamują Cię w drodze do szcześcia. Usunięcie więzów, które nie pozwalaja Ci w pełni cieszyć się życiem.

• Usunięcie blizn emocjonalnych, które powstały w wyniku zadanych Ci ran.

• Jeśli czujesz, że to, co robisz – to nie jest ta właściwa droga, ten rytuał pomoże Ci ukończyć stare sprawy i otworzy nowe możliwości, podsunie nowe, odpowiednie pomysły, energie, znajomości, które poprowadzą Cię do pozytywnych zmian, szczęścia i spełnienia.

• By dokonać pozytywnej zmiany w Twoim otoczeniu i z pomocą anielską otworzyć nową drogę i nowe możliwości, jeśli czujesz, że coś Cię blokuje, coś Ci nie odpowiada, nie chcesz żyć tak, jak do tej pory, a nie wiesz jak to zmienić, jak aktywować nowe drogi i dobre energie.

• Jeśli wegetujesz w nieodpowiednim związku z nieodpowiednią osobą i czujesz brak spełnienia, ten rytuał pomoże to zmienić.

• Jeśli pracujesz w zawodzie, który Ci nie odpowiada i każdy dzień jest męczarnią i brakiem satysfakcji, ten rytuał aktywuje pomoc anielską i Anioły przyjdą Ci z pomocą.

• Jeśli czujesz ciężar na sercu i brak szczęścia, coś Cię jakby przygniata i nie wiesz co, chcesz to zmienić – to ten rytuał jest dla Ciebie.

• Jeśli pragniesz, by Anioły zaczęły działać w Twoim życiu i pomagać Ci każdego dnia, możesz aktywować ich pomoc tym rytuałem.

• Czy chcesz się od czegoś uwolnić i pozostawić to w starym roku?